O Início do Inverno 2017 começou às
01h24 (sem horário de verão) do dia 21 de junho de 2017; e termina em 22 de
setembro de 2017, com o equinócio da primavera.
O inverno é uma estação caracterizada
pelas temperaturas baixas, dias mais curtos e noites mais longas, época que precisamos
manter o equilíbrio, renovar as energias e curtir bons momentos em família,
afinal, é um convite ao recolhimento, ao calor humano e ao conforto do lar. Mas,
para procurar driblar essa inércia e, mesmo no frio, deixar os dias mais
dinâmicos, com desafios e uma rotina de hábitos saudáveis que promovam um maior
equilíbrio do corpo e da mente, podemos seguir algumas dicas que o SI em
Notícia selecionou:
1. Na alimentação, devemos consumir
alimentos ricos em vitamina C tais como couve, salsa, morango, tomate e
acerola, para prevenir gripes e resfriados;
2. Na hidratação, devemos beber água,
sucos e chás, pois o corpo continua perdendo líquido mesmo nos dias mais frios;
3. Manter uma alimentação equilibrada,
e cuidar pra não exagerar na quantidade de calorias ingeridas durante o dia;
4. Na prática de exercícios, priorizar
os exercícios aeróbicos de intensidade moderada como caminhada, pilates, yoga e
ciclismo;
5. Procurar horários em que a
temperatura esteja mais quente para praticar exercícios, já que o calor
estimula os músculos. O horário do almoço pode ser uma boa alternativa;
6. Atentar ao cuidado com o choque
térmico! Após a prática de exercícios é importante usar um agasalho para evitar
que o corpo perca calor de forma brusca;
7. Nas férias, aproveitar o inverno e
as férias escolares para mais momentos de lazer em família com viagens,
passeios, atividades como jogos, filmes e brincadeiras.
Confira também as atividades do início
do inverno na instituição no Comemorações e Atividades na IESI.
A IESI deseja um inverno bem quentinho
a todos!
Por
Marketing e Eventos
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